close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Dieta

17. dubna 2010 v 10:50 | DeeDee
Potrebujes surne schudnut do plaviek?
ZACNI UZ TERAZ!

mam pre teba fakt skvely typ ako za mesiac schudnut!

v prvom rade si spravime rozpis!
potrebujes sa zdravo stravovat a cvicit!
stravovanie:
prvy tyzden budes kazdy den pit pohar mlieka,
druhy tyzden budes kazdy den pit pohar 100% džúsu,
treti tyzden budes kazdy den pit pohar mineralky,
stvrty tyzden budes kazdy den pit len čistu vodu,

jest moses vsetko! len v malych mnozstvach!
dodrziavaj pitny rezim 2 litre denne by si mala pit.
OBMEDZ sladkosti a slane veci.
Kazdy den cvic!
napr. takto:

PONDELOK: 100 brušákov
UTOROK: posilovanie rúk s činkami
STREDA: behanie (5min.)
ŠTVRTOK: 100 brušákov
PIATOK: posilovanie nôh
SOBOTA: behanie (7 min.)
NEDELA: posilovanie, 100 brusakov
urob si nejaky takyto rozpis :)

a urob si aj takyto zapis a kazdy tyzden si to zapis:
bbbbbbbb



su to čisto moje rady!
kto to skopiruje a neda zdroj velmi sa nahnevam a nahlasim ho!
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Nikita-Affs♥♥♥ Nikita-Affs♥♥♥ | Web | 17. dubna 2010 v 16:09 | Reagovat

Ahojky je u mna vyhodnotenie 1.kola VCS http://charmedkyp4.blog.cz/1004/vyhodnotenie-1-kola-vcs

2 Nikita-Affs♥♥♥ Nikita-Affs♥♥♥ | Web | 17. dubna 2010 v 16:21 | Reagovat
3 BaRuS BaRuS | Web | 17. dubna 2010 v 18:13 | Reagovat

ahoj krásny dess...Nechceš prísť pozrieť na môj new blog?A spriatelíme? http://selly-smile.blog.cz/

4 Nikita-Affs♥♥♥ Nikita-Affs♥♥♥ | Web | 18. dubna 2010 v 10:43 | Reagovat

obieham

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama